배드민턴 운동효과 입니다

요즘 회사에서 식사하고 계속 앉아만 있기 때문에 소화도 안되고 살이 찌는 것 같습니다.도저히 이러면 안될 것 같아서 조금이라도 운동을 해야겠어요.~그래서 최근에 첫 배드민턴을 ……..남자친구가 해줘야겠다고 해서 미리 사둔 라켓을 들고 집앞공원으로 나갔습니다.후후

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배드민턴을 예전에 봤던 기억뿐이라 정말 오랜만이라 잘 못하겠네. 생각했는데 어떻게 된 걸까… 쳐보니 생각보다 잘 되네요.wwww 남자친구와의 실력차이가 너무 커서 재미없을줄 알았는데 생각보다 티키타카가 더 재미있었어요.​​

배드민턴은 생각보다 활동도 많고 운동량도 많아서 다이어트에 정말 효과적이라고 생각했어요!전에는 배드민턴의 운동 효과에 대해 생각해 본 적이 없었는데, 실제로 해 보니 꾸준히 해야겠다는 생각이 들었습니다.~​​

배드민턴은 코트를 사이에 두고 라켓으로 셔틀콕을 치는 운동입니다.배드민턴은 상,하체의 모든 근육을 사용하여 기술을 사용하므로 전신운동을 할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다~!!

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배드민턴은 코트 내 제한적인 공간에서 이루어지지만 경기 중 예기치 못한 상황에서 이곳저곳을 뛰어다니는 운동입니다!라켓으로 공을 치고 한참을 뛰어다니고 있어요. 보면 보통 쓰지 않는 근육을 사용하게 돼 근육과 골격이 튼튼해지는 데 도움이 된다는 것.또한 아무리 좋은 영양소를 섭취해도 충분한 영양이 없으면 몸에 흡수되는 양이 부족하기 때문에 운동을 겸하게 되면 골밀도와 칼슘 흡수를 높일 수 있습니다!​​​

배드민턴을 한 시간 정도 치면 350 칼로리를 소모한다고 합니다.운동 없이 무리한 단식만으로 다이어트를 하면 수분과 근력 손실로 요요현상 및 건강이 악화될 수 있습니다.”친구, 가족, 연인과 함께 즐길 수 있는 배드민턴으로 효과적이고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다”​​​

셔틀콕이 어디로 날아올지 모르기 때문에 미리 예측하면서 운동을 해보면 집중력이 향상된다는 장점이 있습니다.상대방의 자세와 방향에 따라 미묘한 차이로 상황이 바뀌며 어떻게 대응할지에 대한 판단력도 길러집니다!​​​

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생각보다 배드민턴 운동 효과가 있다구요! 반강하게 따라다니는 운동이었는데… 생각보다 재미있었어요.~하지만 남자친구는 못이겨요 (울음) 각별히 열심히 쳤지만 2:1로 패합니다….이번에는 꼭 이겨보세요!!

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열심히 운동했으니까 먹어야겠어요!!

이럴거면 땀 많이 흘리면서 왜 운동했냐고… 그래도 다 먹고 살자고 하잖아요www 이제 주말마다 배드민턴 치기로 했으니까 당분간 둘만의 약속으로 지켜봐주세요~!!

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